Månad: maj 2018

Filosoferar i Boulogner parken efter jobbet.

Ser ett väldigt vackert par, de går ut ur tunneln…jag stannar upp och blir alldeles tagen, de är så vackra.

Vi ler mot varandra.

Vi behöver varandra.

Någon som håller handen, tar samma väg.

Hjälper till att bära bördor.

En befriare, en beskyddare.

En grupp, ett lag, en familj, ett land.

Tänker på dem som inte har det.

Idag är en dag då jag torkat tårar från vuxna män.

Idag är en dag då jag tänker på alla hjältar och krigare härute, som kämpar och krigar, kanske alldeles i det tysta, utan att någon ens ser eller uppmärksammar kriget eller kampen.

Det kanske aldrig är någon som säger, att du är en väldigt fin mamma eller pappa.

En fin människa.

Det räcker att du finns älskling.

Eller ens att till sig själv -” jag är bra, och rätt smarrig också”😘

Idag är en dag där jag hört andra säga det jag själv sagt så många gånger:

-Ah, det finns de som har det värre!

Jag har iallafall tak över huvudet, ett jobb bla bla bla.

Tänk om det finns något inom dig som vill ha mer?!

Tänk om det finns något som är bättre än det vi har?!

När jag hade en rätt jobbig tid i mitt liv tänkte jag ofta sådär.

Jag lever ju iallafall, jag klarar mig.

Fick även höra av en terapeut som sa: – Sara, det blir inte bättre…

Där och då tänkte jag att det var det dummaste jag hört.

På länge.

Jag började fundera på hur andra gjorde för att ha det så där jäkla bra.

Jäkla bra terapeut egentligen😂

Jag bestämde mig för att jag vill ha det bättre.

Jag tog reda på info och tog efter istället för att vänta på befrielse, istället för att bygga upp mitt liv på att någon annan skulle göra det bättre.

Jag tror att man kan vara mjuk inför ödet utan att vara så ”sjukt” tacksam över

”det lilla”.

Det är okej att våga.

Att våga tro på något mer eller bättre utan att drabbas av ”jantesjukan”.

Jag var och är övertygad om att vi får drömma, hoppas, längta och förändra.

Vi kanske får förlåta oss själva och börja om?

Säg förlåt till dig själv för allt du gjort eller inte gjort och börja om.

Så du kan få det som Du vill.

Så slutar Du skylla på andra.

Så du kan bli bättre för dig och för de du älskar.

Jag satte mig ned och gjorde min egen ” hemläxa”

Gör den du med om du vill förändra eller förbättra något i dig eller i ditt liv❤️

✍🏻 ned på ett papper eller skaffa en liten bok,

nr 1 : Vad vill jag ha?

Nr 2: Vad VILL jag ge/göra för att få det?

Nr 3: Vad KAN jag ge/göra för att få det?

Tex,jag vill sluta tävla,jag vill ha en relation,kommunicera bättre,jag vill ha trygghet, jag vill ha mer pengar,annat jobb,bättre hälsa, sätta gränser etc…

Gör en plan på detta.🤓

Vad vill jag göra för att få detta?

Vad kan jag börja med att göra för att komma närmare mitt mål!?

Du kan göra en sån här plan yrkesmässigt.

En relations osv.

Gör ingen roman.

Det viktigaste är att börja,göra!

Gör först en egen.

(Sedan be din partner/barn/kollega göra en varsin kring samma tema.

Sätt er sedan & gör en gemensam

Det är kul😃

Sveriges befriare, Gustav Vasa monumentet i Gävle

Fitness-sport-atlet behandling
För Dig som tränar, tävlar och vill förbättra fysisk och psykisk prestationsförmåga.

För Dig som vill förebygga eventuella skador.

Akupunkturen är outstanding när det gäller muskelavslappning, återuppbyggnad av vävnads och collagenuppbyggnad.

Plus den anti-inflammatoriska effekten!

Jag tittar på din anatomi, rörelsemönster, hållning och triggerpunkter i kombo med tcm.

Men hur fungerar det då?

Akupunkturen är en naturlig metod för att komma åt roten till en eventuell skada i kroppen genom att minska inflammation lokalt.

Vid insättandet av dessa supertunna nålar, som inte gör ont, skapas en mikroskada som kroppen snabbt måste läka.

Detta stimulerar läkning av kringliggande vävnad, inklusive muskel, fascia, nerver och hud.

Intressant är att fascia har tio gånger fler känselreceptorer än vad musklerna har – och eftersom den får information från hela kroppen, kan den minnas rörelser och forma kroppen efter dessa. Fascia reagerar och minns. Varje rörelse är ett fysiskt experiment. Om rörelsen fungerar och ger önskat resultat, då sparas rörelsen som en vana i hjärnan som ger hållning och struktur.

Ett fenomen jag märker när jag arbetar är att kroppen minns, tex avslappningen av den allra första gången någon får akupunktur.

Vid återbesök minns kroppen och läkning sker blixtsnabbt.

Fördelar med fitness-sport-atlet behandlingar

1 . FÖRBÄTTRAD BLODCIRKULATION

När nålen aktiverar akupunkturpunkter skapas en ökning av kväveoxid i kroppen.

Kväveoxid gör att blodkärlen slappnar av och vidgas, artärerna öppnas upp.

Processen tillåter mer blod att flöda till hjärtat och de andra organen, med förbättrad cirkulation och kardiovaskulär hälsa.

2. MUSKELAVSLAPPNING

När blodcirkulationen ökar i kroppen slappnar spända muskler av och inflammation dämpas.

Genom att lindra trötthet och spänning, undviker du träningsvärk.

3. SKADEPREVENTION OCH BEHANDLING

Akupunktur gynnar kardiovaskulär och neurologisk balans, vilket stöder homeostasen i hela kroppen, alltså ger detta en skadeprevention.

Skulle skada uppstå regleras den via nerv och mikrocirkulation i det inflammerade området och sätter i gång en läkande process.

Det är svårt att via handmanipulation eller massage få samma effekt tex i periformis.

Min armbåge eller tumme där kommer ej ge samma effekt som en akupunkturnål.

Det är när fascia får en retning eller mikroskada som en läkande process kan komma igång.

4. FÖRBÄTTRAD UTHÅLLIGHET OCH ENERGI

Akupunktur kan användas för att reglera nervsystemet, via nervsystemet känner vi av yttre retningar så att vi kan reagera på dem.

Detta kallas för nervsystemets sensoriska funktion.

Med nervsystemet styr organismerna musklernas kontraktion och körtlars sekretion.

De motoriska nerverna till skelettmusklerna är viljestyrda.

Jag behandlar specifika akupunkturpunkter relaterade till levern, lungans och matsmältningssystemets funktioner, vilket tar bort blockeringar och reglerar flödet av energi i dessa viktiga meridianer.

Ett exempel på en akupunkturpunkt som är fantastisk är Zusanli (stomach 36)

St 36

Zusanli

Fotens 3 mila punkt

Används bla för att stärka muskler och minska mjölksyra.

Det är en naturlig dopingpunkt helt enkelt.

Du orkar gå 3 mil till, fysiskt och psykiskt💪🏼💪🏼

”Mage 36” som punkten heter är en av de mest använda akupunktur punkterna vid alla behandlingar: stärker immunförsvaret, blod och energi, illamående, alla besvär i mage-tarm kanal, muskulär smärta och kramper, svaghet i hela kroppen eller/och återhämtning efter sjukdom…ja, bra för alla besvär som ligger på olika plan just för att den stärker hela människan.

En bra punkt även för psyket då den lindrar depression och ångest. Lär dig att trycka/massera den punkten varje dag, helst inte sent på eftermiddag eller kväll för då blir man pigg och kan leda till insomnia.

5. FÖRBÄTTRADE TRÄNINGSRESULTAT OCH SNABBARE ÅTERHÄMTNING

Regelbundna behandlingar mellan träning eller tävling minimerar muskeltrötthet och smärta, ökar uthållighet fysiskt och psykiskt och påskyndar läkning.

Akupunktur sätts också in för att förbättra din sömnkvalitet, vilket gynnar uppbyggandet av muskelvävnad att återuppbyggas och lagra energi.

Jag rekommenderar ofta en behandling direkt efter träning eller prestation, helt enkelt för att påskynda kroppens naturliga förmåga till återhämtning.

Om du kan förbättra din återhämtningsprocess, finns möjligheten att pusha dig själv hårdare för varje gång.

Ju hårdare du kan pusha dig själv och öka intensitet, desto mer kalorier bränner du, och nu kan förändring i din fysiologi börja synas och kännas.

6. PSYKOLOGISKT STÄRKANDE

Foto: Maria Therese Nilsson

Auktoriserad hudterapeut på

Spa Maria Therese i Gävle

Insta : @axelina6

http://www.spamariatherese.se

Psykologiskt stärkande

Det finns många akupunkturpunkter som dämpar prestationsångest, stress och oro.

Vid behov finns även coachning och behandling via kroppspsykologi att ta till om du har fastnat i negativa tankar eller inte tar dig framåt i dina prestationer pga psykologiska aspekter såsom rädsla, låg självkänsla ellet självsabotage som är obearbetat.

Det fina med Tcm är att rätt utförd så ingår allt detta för att kunna skräddarsy din behandling, du behöver alltså inte komma på en massa dyra återbesök för olika symtom.

Vi gör det som behövs helt enkelt!

Jag kommer även att använda mig av koppning eller Tui-Na massage som komplement vid behov.

7. VI ÄR DET VI GÖR

Tankar blir ord, ord blir handling och handlingarna blir vanor och dessa vanor är livet…

För att ändra sitt öde, måste man alltså hitta tankarna och sätta ord på dem. Sedan kan man förändra tankar, handlingar och hur livet och du själv utvecklas!

Kom ihåg att människor runt omkring dig är välkomna att följa med dig till mig, de behöver ibland få vara delaktiga i din utveckling för att ni skall kunna växa tillsammans.

people who train togheter-stay togheter!💝

Vanliga skador som behandlas

Muskelsträckning och stukning rotatorcuff

ankel

vrist

axel tendonit, bursit och impingement syndrom

Tennis, golfarmbåge

Vristtendonit

Höftbursit

Knäartrit

Sist men väldigt viktigt!

Några tips för att Din behandling skall räcka länge och fungera optimalt.

🍏🍎🥜

Ät! Det är inte bra att komma till din behandling på tom tank, det ger samma resultat som att kliva in på gymmet för ett pass utan någon energi. Det leder inte till några positiva resultat.För att du ska kunna använda din energi till läkning är det jättebra om du ca en halvtimme har ätit ett äpple eller eller något annat.

Ha tålamod⏳

Tävlingsmänniskan är inte direkt känd för att ha tålamod med sig själv…

Att ”bara vara” är viktigt efter din behandling!

Särskilt om du behandlar en skada.

Det kan göra mer ont direkt efteråt, detta är temporärt och går över inom 24 timmar.

Försök ha tålamod och behandla dig själv som ett älskat barn en dag eller två.

Pyssla om dig.

Om vi tillsammans lagt en timme på att laga tex din axel, spring inte till gymmet direkt efteråt…

Ta det lite lugnt, ät väl.

Tålamod när ditt system kalibreras och var snäll med din kropp för att tillgodogöra dig behandlingen.

Om du kan följa dessa två steg kommer du märka att du svarar snabbt på behandling och mindre och mindre tid krävs för återhämtning.🔜

Istället får du mer energi och motivation att nå dina mål📆🔝